Lift начинался как скромное маленькое приложение для iPhone, чтобы отслеживать, что вы делаете каждый день. Это был отличный инструмент подотчетности, и вы могли точно видеть, сколько дней вы
пошел в спортзал
в прошлом месяце или
ел здоровый
.
Но в то время возможности и масштабы Лифта были действительно ограничены. Он был доступен только для iPhone, и на выбор был только короткий список предварительно утвержденных привычек.
Однако теперь Lift превратился в полноценную экосистему, которая охватывает iPhone, Интернет, а теперь и Android, и оказалась полезной для замечательного сообщества людей, которые хотят улучшить свою жизнь, взяв на себя ответственность.
Давайте рассмотрим различные функции этого инструмента и то, как он может помочь тем (не все ли мы?), борющимся с привычками, окончательно сформировать их и овладеть ими.
Приложения
Недавно Lift получил косметический ремонт, как и любое другое мобильное приложение. Он стал плоским. И это удалось сделать беспрепятственным способом. Lift использует один и тот же язык дизайна во всех своих приложениях, поэтому не имеет значения, используете ли вы его на iPhone, Android или в веб-приложении. Это будет выглядеть знакомо на каждой из платформ. Чтобы начать, нажмите на синий + кнопку на экране приветствия. Вам будут представлены популярные привычки и планы, отсюда вы сможете быстро присоединиться к понравившимся. Вы даже можете искать что-то конкретное. Если вы думали об этом, то, скорее всего, он есть в библиотеке лифта.
Как только вы закончите с этим, вернитесь на главный экран, и вы найдете все свои привычки в аккуратном списке. Здесь вы можете проверить те, которые вы пробовали в определенный день. Lift покажет вам, сколько раз вы проверяли привычку, и вы также можете оставить небольшую заметку о своей деятельности.
Лифт также покажет вам 21-дневный индикатор выполнения рядом с каждой привычкой, который обычно представляет собой количество времени, необходимое для превращения любого действия в привычку. И как только вы начнете, Lift будет отправлять вам уведомления, такие как «Реквизиты, если вы сделаете одно из ваших Икс привычки сегодня» или «Вы едете на Икс дневная полоса в привычка» (на фото выше), и это действительно сильно мотивирует вас.
Тренировочные планы
Это отличительная черта Lift. Пользователи лифта могут создать Коучинг план с подробными пошаговыми инструкциями, к которым другие пользователи могут присоединиться, отслеживать и обсуждать все в рамках Lift. Они, конечно, могут свободно присоединиться и взаимодействовать. Эта функция была включена всего два месяца назад, и мы уже видим подробные планы подготовки к марафону, сдачи экзаменов, употребления большего количества овощей и фруктов и многого другого.
Планы, представленные в Lift, чрезвычайно подробны, поэтому вы никогда не почувствуете себя потерянным или заблудшим. Например, план «Шесть недель до полумарафона» дает вам подробный список из 42 задач, по одной на каждый день. Если у вас есть какие-либо вопросы, задавайте их прямо в обсуждениях, и члены вашей команды обязательно вам помогут. Если подготовка к марафону кажется вам слишком сложной, вы всегда можете начать Легкость в плане бега.
У Lift есть множество доступных планов, и вам следует просмотреть рекомендуемую категорию, чтобы узнать больше о них, но вот список планов для начинающих, которые помогут вам начать повышать уровень своей жизни.
Уровень повышен
- Тренировка 5к для начинающих
- Медитация 101
- 21 день до вашего лучшего сна
- Вызов позы йоги
- 3 месяца до нового себя!
- Отжимания для начинающих
- Введение в 7-минутную тренировку
Лифт все еще находится в стадии разработки, поэтому здесь и там будут некоторые сбои. В своем тестировании я обнаружил, что приложение для Android немного отстает по сравнению с iPhone и веб-интерфейсом. И хотя вы можете увидеть, сколько раз вы проверяли привычку, не существует количественного способа просмотреть эти данные с первого взгляда. Приложение iOS показывает вам График частоты в неделю с каждым действием, но на удивление отсутствует в веб-клиенте и клиенте Android.
Если вы застряли в колее, пытаясь сформировать лучшие привычки в 2014 году, и не знаете, с чего начать, Лифт — лучший способ. Чистый пользовательский интерфейс в сочетании с отслеживанием привычек и планами обучения делают его обязательным для всех лайфхакеров. Недавно я использовал его для отслеживания своего велосипеда. Индикатор выполнения, который отслеживает вашу текущую серию, очень помогает, как и метод повышения производительности Джерри Сайнфледда «Не нарушайте цепочку» для достижения цели. Когда у вас есть 12-дневная полоса, вы действительно не хотите разрывать цепочку, и это в конечном итоге мотивирует вас выйти из дома и сделать что-то, даже в течение небольшого промежутка времени.
Скачать Лифт: Интернет | Андроид | айфон
