Тренировки – необходимая часть жизни, если
вы хотите похудеть, оставаться в форме и, самое главное, сохранить свое здоровье
! Конечно, сохранять мотивацию или находить инструменты для отслеживания работы не всегда легко. Вот где мы входим.
Давайте взглянем на три лучших бесплатных приложения для упражнений для устройств Android. Как вы могли догадаться, в Play Store нет недостатка в таких приложениях. Следовательно, выбор только трех из них занял у нас некоторое время. Мы старались избегать общеизвестных названий (например, домохозяйств со слишком большим количеством устройств Android), таких как RunKeeper, и выбрали другие, которые так же хороши или, возможно, лучше.
Совет для пользователей iPhone: Ознакомьтесь с нашим списком из 3 крутых приложений, которые превратят ваш iDevice в личный инструмент для тренировок.
1. Фитократия
Fitocracy позволяет легко отслеживать ваши упражнения в тренажерном зале и в других местах и даже позволяет вам отправлять свои тренировки на их сервер, где они хранятся для дальнейшего использования.
Настоящая магия не в его способности легко отслеживать тренировки. Дело в том, что Фитократия превращает все дело в своего рода игру. Приложение дает вам баллы за тренировки, которые вы можете использовать для повышения уровня.
Помимо скучных старых упражнений, Фитократия также предлагает Квесты а также Проблемы которые основаны на конкретных вещах, таких как ходьба по кварталу (для начала) или более сложные занятия бегом и не только.
Он также вознаграждает вас за то, что вы не отстаете от целей с помощью встроенного в приложение Достижения система. Награды в виде значков включают в себя поднятие определенного веса, езду на велосипеде на промежуточную дистанцию и так далее.
Ищете больше социального опыта, чтобы поддерживать мотивацию? Фитократия предлагает возможность начать Дуэль.
Это что? По сути, это соревнование между вами и другим участником/другом. Есть также простые способы пригласить друзей присоединиться к Fitocracy и множество других социальных функций.
Если вы ищете одну часть упражнений и одну часть интерактивной игры, Fitocracy может идеально вам подойти.
2. Потеряй это!
В отличие от Fitocracy, Lose It предназначен для отслеживания как ваших ежедневных упражнений, так и того, сколько вы на самом деле едите. Хотя не все могут подсчитывать калории, это настоятельно рекомендуемый способ начать диету, потому что он позволяет вам лучше видеть, что вы едите, и области, где вы можете сократить.
Как видите, приложение Lose It имеет очень простой и понятный интерфейс. На главном экране отображается ваш бюджет калорий и ваше положение в течение дня. Также очень легко понять, как добавлять приемы пищи и отслеживать свою повседневную деятельность.
Вводить различные типы упражнений легко, так как вы просто выбираете занятие, а затем вводите количество затраченного времени. Затем приложение сообщит вам, сколько калорий вы на самом деле сожгли.
Что касается отслеживания того, что вы едите? Мало того, что процесс прост, есть огромный выбор различных продуктов на выбор.
В отличие от многих подобных программ отслеживания калорий, он даже предлагает способ сканирования штрих-кода на выбранных продуктах для быстрого и простого поиска информации о здоровье и калориях.
В конечном счете, если вашей целью является чистая потеря веса, Lose It может быть идеальным для вас. Конечно, здесь нет наворотов и привязки к игре, но это простой в использовании и эффективный инструмент. Чисто и просто.
3. Шагомер Runtastic
Возможно, вы не хотите превращать занятия фитнесом в игру или не заинтересованы в отслеживании калорий или занятий. Для тех, кто просто ищет инструмент, который поможет им в беговых приключениях, Runtastic Pedometer — отличный выбор.
В то время как Play Store завален бесчисленным количеством приложений для шагомера, Runtastic выделяется среди других, потому что он делает больше, чем просто отслеживает скорость и расстояние. С самого начала вам предоставляется хорошо продуманное приложение, которое позволяет вам зарегистрироваться по электронной почте или через Facebook, чтобы начать работу.
После входа начать сеанс бега очень просто, а после его завершения вы можете предоставить дополнительную информацию о вашем беге / ходьбе. Эти детали важны, потому что вы можете оглянуться на них позже, чтобы выяснить, что могло повлиять на ваше время, или увидеть, как вы улучшились на протяжении всего пути к фитнесу.
Помимо подробных заметок, трекер также позволяет вам делиться результатами шагомера с вашей любимой социальной сетью. Это хорошая идея, потому что она позволяет вам получить обратную связь и мотивационную поддержку от друзей и семьи.
Как вы увидите на скриншоте ниже, шагомер Runtastic также имеет Про такие функции, как подсчет сожженных калорий и запись частоты шагов. Активация этих функций обойдется вам всего в 0,99 доллара.
Вывод
Это далеко не единственные отличные фитнес-приложения для Android, но они были выбраны не просто так. Мало того, что все три из этих замечательных инструментов, но их можно использовать вместе, чтобы получить более всесторонний опыт. Комбинируя все три инструмента, вы можете отслеживать пробежки, ежедневную активность и калории и превращать этот опыт в мотивационную игру.
Кончик: Ищете простые программы тренировок? Проверьте отличное приложение Sworkit.
Не заинтересованы в использовании всех трех? Любой из этих инструментов, безусловно, может оказаться идеальным автономным фитнес-решением для вас.
Какой-нибудь конкретный фитнес-инструмент для Android, который, по вашему мнению, заслуживает упоминания? Дайте нам знать в комментариях ниже!
