Приложения для медитации продолжают оставаться в моде во всем мире. Мы уже рассказывали о тяжеловесах отрасли, таких как Calm и Headspace, но в последнее время появился новый участник, который привлекает внимание. Waking Up — это новейшее приложение для медитации, которое становится достаточно популярным, чтобы конкурировать с Headspace.
Это трудные времена, когда люди борются со смертельной пандемией, пытаясь сбалансировать жизнь. Приложение для медитации звучит как хорошая идея, чтобы расслабиться и отпустить ситуацию. Что бы ни помогало, верно? Что ж, мы здесь, чтобы помочь. Хотя медитация может быть глубоко личной, и разные люди реагируют на разные вещи, мы сосредоточимся на общем пользовательском опыте и на том, что могут предложить эти приложения.
Давайте начнем.
Доступность платформы
Headspace и Waking Up доступны в виде приложений на платформах Android и iOS.
Пользовательский интерфейс
Начиная с Headspace, у него есть нижняя панель навигации с пятью вариантами. С самого начала Headspace предлагает вам: «Начните свой день с двух коротких упражнений». Один для дыхания, а другой для танцев. Существует вкладка «Медитация» для прохождения курсов медитации, вкладка «Сон», если у вас проблемы со сном и вам нужна музыка или история, вкладка «Перемещение» для упражнений, которые вы можете выполнять дома, и вкладка «Фокус» для разных жанров музыки.
Waking Up попросит вас выбрать уровень сложности или уровень опыта. Вам следует выбрать «Начинающий», и вы почувствуете себя как дома, если раньше не пробовали приложение для медитации. Приложение просит выбрать момент в процессе установки, но не может объяснить, что это такое или даже делает.
Внизу есть четыре вкладки. Вы получаете рекомендации на вкладке «Главная», а можете слушать исследования по медитации на вкладке «Теория». Вкладка «Практика» предназначена для того, чтобы вы могли войти в медитативный режим и использовать вкладку «Таймер», чтобы установить ограничение по времени.
Headspace имеет явное преимущество перед Waking Up с точки зрения интерфейса и опыта. Он имеет красочный и интуитивно понятный вид.
Сеансы медитации
Headspace — это сочетание медитации и легких домашних тренировок. Базовый курс состоит из 30 занятий, разделенных на три части, но только первые 10 занятий (продолжительностью 3-10 минут) теперь бесплатны, в отличие от ранее, когда все 30 были бесплатными.
Кроме того, два новых учителя предлагают один и тот же контент в двух новых озвучках. В то время как успокаивающий голос Энди является любимым среди большинства, разнообразие приветствуется. Есть и другие курсы с некоторыми новыми темами, такими как «Принятие». Конечно, все заблокировано за платным доступом. Новой функцией является групповая медитация, когда вы медитируете с «глобальным сообществом», одновременно слушая инструкции и медитируя.
Waking Up был основан Сэмом Харрисом, и он также написал книгу с таким же названием. Это похоже на другое приложение для медитации под названием Calm. В нем участвуют некоторые учителя, в том числе Лео Бабута, которые поделятся своими знаниями и опытом в области медитации. После короткого вступления вы видите 28 коротких уроков, из которых только пять в голосе Сэма Харриса бесплатны.
Waking Up выводит на передний план экспертов, каждый из которых может поделиться чем-то уникальным. История, опыт, советы и приемы, которые они отбирали годами, и поэтому они более универсальны. Несколько других уроков посвящены таким темам, как стоицизм, которых нет в Headspace.
Это личное предпочтение, и многое будет зависеть от тем, которыми вы хотите заниматься.
Теория против практики
«Пробуждение» состоит из двух частей. На вкладке «Теория» вы найдете уроки о том, что такое медитация, почему она важна, ее важность в жизни и другие вопросы, которые помогут облегчить ваше путешествие. Это для новичков, которые не уверены, что они делают или почему важны медитация и внимательность.
Вкладка «Практика» — это то место, где происходит действие. Есть 28 сессий, чтобы начать свое путешествие с Сэмом. Как и в случае с Headspace, это сеансы с гидом. Они подскажут, что делать и почему.
Раздел «Беседы» представляет собой сеанс, похожий на подкаст, в котором человек разговаривает с экспертом. В разделе «Вопросы и ответы» Сэм Харрис отвечает на самые распространенные вопросы.
Медитация и тренировки
Как и в «Пробуждении», в Headspace проводятся медитации на многие предметы и темы. Даже в Headspace каждое занятие начинается с инструкций и информации об уроке. У вас есть время, чтобы попрактиковаться в инструкциях. Тем не менее, каждый курс начинается с анимированного видео, которое поможет вам понять, о чем идет речь. Это интуитивно понятный способ начать урок.
Кроме того, есть тренировки, которые представляют собой серию поз и движений йоги, которые помогают уменьшить стресс, улучшить концентрацию и многое другое. Два бывших олимпийских спортсмена учат вас этому в видеороликах продолжительностью от 5 до 14 минут.
Цены
У Headspace и Waking Up есть модель freemium, где несколько уроков бесплатны. Другой контент заблокирован за платным доступом. Подписка Headspace будет стоить 69,99 долларов в год, а Waking Up начинается с 79,99 долларов в год.
Молчание — золото
В обоих приложениях для медитации есть команда экспертов по медитации, преподающих большую часть контента. Headspace имеет немного улучшенный пользовательский интерфейс, упражнения и позы, которые вы можете выполнять дома, а также специальные музыкальные плейлисты для сна и концентрации. Waking Up записал сеансы с несколькими экспертами в этой области, предлагает таймер и содержит контент в других интересных форматах, таких как беседы и вопросы и ответы.
Вы обнаружите совпадение содержания и тем, затронутых в обоих приложениях. Так что вам решать выбрать тот, который вам нравится.
Следующий: Ищете другие приложения для медитации? Вот список из 5 приложений для медитации для смартфонов Android и iOS.
