Долго пялился в телефон, а? Чувствуете, как тяжесть медленно нарастает на вашей шее?
Поздравляем, вы новая жертва текстовой шеи. Благодаря тому, что вы постоянно смотрите в свой телефон или планшет, многие люди становятся жертвами все более распространенной проблемы текстовой шеи (читай ригидности шеи). Если его не лечить, это может привести ко многим серьезным заболеваниям, включая хроническую боль в верхней части спины.
Наверняка есть много способов избежать текстовой шейки, но почему бы не обратиться к тому самому, из-за чего возникла проблема? Вы правильно догадались — смартфон.
Я пишу это не в первый и не в последний раз, но в магазине Play есть удивительное множество приложений.
Начиная от приложений, помогающих многократно увеличить производительность, и заканчивая приложениями, помогающими расслабиться. И, к счастью, он также не отстает, когда дело доходит до напоминания о том, что вы пялились в свой мобильный телефон в течение очень долгого времени.
Поздоровайтесь с осанкой — будьте внимательны, она регулярно напоминает вам, что вы слишком долго смотрели в свой телефон. Итак, давайте быстро перейдем к работе и посмотрим, как работает это приложение.
Осанка – будьте внимательны
Posture — это легкое и простое в использовании приложение, у которого есть только одна задача — не допустить, чтобы вы страдали от ригидности затылочных мышц или текстовой шеи. Человеческая голова весит примерно от 10 до 11 фунтов, и когда вы наклоняетесь вперед, чтобы читать с мобильного телефона, это увеличивает давление на вашу шею, и вес увеличивается в зависимости от наклона.
Как пишет Washington Post: «Под углом 15 градусов этот вес составляет около 27 фунтов, при 30 градусах — 40 фунтов, при 45 градусах — 49 фунтов, а при 60 градусах — 60 фунтов».
Как работает осанка?
Осанка работает, казалось бы, простым способом. Он напомнит вам либо уведомлением, либо вибрацией, что вы слишком долго смотрели на свой телефон и что пришло время поднять его на уровень глаз. Он использует встроенный в телефон акселерометр для измерения угла наклона.
Уведомление придет через наложение экрана и будет довольно тонким. Все, что вам нужно сделать, это выбрать позицию, где вы хотели бы видеть его, и все.
Настройка
Поза имеет свою собственную долю вариантов настройки, таких как выбор цвета наложения или выбор стиля наложения.
В зависимости от типа мониторинга, который вы хотите, вы можете установить уровни строгости. Уровень строгости заставляет приложение очень внимательно следить за вашей активностью.
В настоящее время у него есть Newbie, Medium и Ultra. Я предлагаю пойти с Новичком, просто чтобы освоиться и продвигаться по мере того, как прививается привычка.
Напоминания
Встроенная система напоминаний может быть настроена так, чтобы напоминать вам в любое время между 30 секундами (экстремально) и 10 минутами. Сначала я дал ему одну минуту, и хотя это меня раздражало, в конце концов я научился его соблюдать. Здоровье — это богатство, как видите.
Еще одна хорошая вещь: это приложение также можно использовать в качестве системы напоминаний, чтобы вернуться к работе. Со всеми отвлекающими факторами в социальных сетях и хаотичной болтовней в группах WhatsApp, я бы сказал, что это беспроигрышная ситуация.
Дополнительные возможности
Осанка просто не напоминает вам о ваших плохих позах, она также предоставляет аккуратную статистику о ваших привычках. Итак, если вы продолжите смотреть на свой экран даже после того, как прозвучит сигнал, это отразится на этом листе (очень похоже на школьные табели успеваемости).
Примечание
Что еще
Осанка — помните, что в Play Store есть не только одно приложение, которое носит название «Напоминание о осанке» с практически такими же основными функциями.
Хоть приложение и кажется простым, но придерживаться его не так уж и просто. Вы захотите украсть через пару минут, даже если сработает сигнал. И пока вы попробуете это, оставьте нам несколько советов по здоровью, хорошо?
